肩痠刻薄~

昨天跟老捲談了一下
其實的確是要觸類旁通的找出出路.
重點還是要有對的大方向.

對別人有更大的包容,
還有對自己有更大的信心.

肩膀最近真的昰痠痛.不知何原因.禮拜六要去給慈濟壓一下.
希望能夠減輕一些疼痛/負擔.


昨天去看了ㄚ乖乖的未來保母環境.
可以放心的給他顧了.

乎!又要朝另外一個階段踏進一步了!
讚!

多跳多跳少少吃

昨天也鄭多燕了一下
ㄚ乖乖很乖的在旁邊看我們跳

有運動很好.雖然只是短短的30多分鐘,但是讓老婆可以有心運動,強度他也可以接受.
我也跟著動,肥大的身軀,也需要消脂

昨天晚上終於拿到我的耳機.今天晚上來用用看.
山番馬的計畫不變不過LA馬可能要稍微改變一下計畫.畢竟時間可能也不是那樣夠用.
再跟撈頗討論一下然後我們就繼續吧!

兩邊搖晃

我們人生之中一直都在兩邊搖晃.

覺得應該要硬起來
覺得應該要仁慈

找到其中的平衡點,變得很重要.

http://www.businessweekly.com.tw/blog/article.php?id=2356&p=1

這篇商周的文章,就是到了另外一個極端.完全的感謝.完全的退到最後.
這樣真的會快樂嗎?
我不知道.至少在我身上我沒有感覺到

也許這是因為我心中的想法造成,可昰,我昰平常人,謀花都~

Anyway, 我自己是很幸福的.有好的妻子,可愛的兒子.穩穩當當~
要謝謝天!

Thank you very much!

思念是一種病

http://www.youtube.com/watch?v=9ei1PUmDz98

要好好珍惜,身邊的人
撈頗,對不起~

還有,我愛你
謝謝你對我的包容.
謝謝你對我反覆的容忍.

我愛你!

要一起繼續鄭多燕+p90x+快走喔!

5k 完成!

昨天完成了5K的路程.
總共花了37分鐘.
平均心率在172下

不是一個漂亮的成績.
但是往好處想,
1.並沒有太明顯的退部肌肉痠痛或者膝蓋痛.代表這個跑步姿勢是可以的
2.跑完以後並沒有太累,只是需要多休息喘氣.
3.是吃完晚餐(8分滿在)的狀況下去跑的,所以如果吃更少一點效率應該會更好

可以在看書/請教其他人關於呼吸等的事宜.
 對於新產品的感想
1.腰包還算好背.不會四處晃動,固定感十足
2.護膝似乎真的有發揮他的效用.減輕震動,吸收重力
3.音樂部分,需要找個適合自己的音樂來聽.應該找步頻(BPM)在150~160的音樂來聽
4.耳機,只能帶左耳.之後可能再找一個適合的耳機來帶

以上.禮拜五晚上再繼續5k running.
跑完以後感覺不錯!

裝備齊全了!今晚5k衝衝衝

昨天晚上拿到了裝被.
雙槍水壺+護膝

護膝看起來很威,不錯用,一個橘色一個紅色.
愛妻說:你這樣夏天穿不是像個笨蛋一樣?

"ㄟ....反正顏色不會差太多拉!"

悠忽!有個目標來努力!
明年雙馬最有利~

加油~

慢跑

昨天晚上去了操場跑了一下.
兩點聲明:

1, 晚上跑實在是有給他冷.要注意保暖.

2. 真的要開始訓練了!要跑馬拉松不是輕鬆的事情.要好好的訓練,也趁這時候鍛鍊自己的意志

重點是,ㄚ乖媽也想開始運動!

這是好事!呼呼哈!