多跳多跳少少吃

昨天也鄭多燕了一下
ㄚ乖乖很乖的在旁邊看我們跳

有運動很好.雖然只是短短的30多分鐘,但是讓老婆可以有心運動,強度他也可以接受.
我也跟著動,肥大的身軀,也需要消脂

昨天晚上終於拿到我的耳機.今天晚上來用用看.
山番馬的計畫不變不過LA馬可能要稍微改變一下計畫.畢竟時間可能也不是那樣夠用.
再跟撈頗討論一下然後我們就繼續吧!