5k 完成!

昨天完成了5K的路程.
總共花了37分鐘.
平均心率在172下

不是一個漂亮的成績.
但是往好處想,
1.並沒有太明顯的退部肌肉痠痛或者膝蓋痛.代表這個跑步姿勢是可以的
2.跑完以後並沒有太累,只是需要多休息喘氣.
3.是吃完晚餐(8分滿在)的狀況下去跑的,所以如果吃更少一點效率應該會更好

可以在看書/請教其他人關於呼吸等的事宜.
 對於新產品的感想
1.腰包還算好背.不會四處晃動,固定感十足
2.護膝似乎真的有發揮他的效用.減輕震動,吸收重力
3.音樂部分,需要找個適合自己的音樂來聽.應該找步頻(BPM)在150~160的音樂來聽
4.耳機,只能帶左耳.之後可能再找一個適合的耳機來帶

以上.禮拜五晚上再繼續5k running.
跑完以後感覺不錯!