思念是一種病

http://www.youtube.com/watch?v=9ei1PUmDz98

要好好珍惜,身邊的人
撈頗,對不起~

還有,我愛你
謝謝你對我的包容.
謝謝你對我反覆的容忍.

我愛你!

要一起繼續鄭多燕+p90x+快走喔!

5k 完成!

昨天完成了5K的路程.
總共花了37分鐘.
平均心率在172下

不是一個漂亮的成績.
但是往好處想,
1.並沒有太明顯的退部肌肉痠痛或者膝蓋痛.代表這個跑步姿勢是可以的
2.跑完以後並沒有太累,只是需要多休息喘氣.
3.是吃完晚餐(8分滿在)的狀況下去跑的,所以如果吃更少一點效率應該會更好

可以在看書/請教其他人關於呼吸等的事宜.
 對於新產品的感想
1.腰包還算好背.不會四處晃動,固定感十足
2.護膝似乎真的有發揮他的效用.減輕震動,吸收重力
3.音樂部分,需要找個適合自己的音樂來聽.應該找步頻(BPM)在150~160的音樂來聽
4.耳機,只能帶左耳.之後可能再找一個適合的耳機來帶

以上.禮拜五晚上再繼續5k running.
跑完以後感覺不錯!

裝備齊全了!今晚5k衝衝衝

昨天晚上拿到了裝被.
雙槍水壺+護膝

護膝看起來很威,不錯用,一個橘色一個紅色.
愛妻說:你這樣夏天穿不是像個笨蛋一樣?

"ㄟ....反正顏色不會差太多拉!"

悠忽!有個目標來努力!
明年雙馬最有利~

加油~

慢跑

昨天晚上去了操場跑了一下.
兩點聲明:

1, 晚上跑實在是有給他冷.要注意保暖.

2. 真的要開始訓練了!要跑馬拉松不是輕鬆的事情.要好好的訓練,也趁這時候鍛鍊自己的意志

重點是,ㄚ乖媽也想開始運動!

這是好事!呼呼哈!

豐收的一周

昨天又Zumba了.有些橋段真的很累也蠻傷膝蓋的
要再慢慢的適應

本周不錯.在業績上面有了一點進展.
這週末要找時間來測一下自己的步頻跟步輻

挑戰自己.加油阿!

呼呼呼!!

不正常人類研究中心

昨天趕了兩個賣場掃了一堆貨,
對於馬麻要回去了,心中有點不捨.

對於現在的變化,也只能安靜的接受.

很多不合理的狀況,沒關係當成是一個學習.
我在這裡就是要不斷的學習,不光是專業技巧,還有其他的方式

是的,ㄟ使面的確是厲害,不過他花了很多時間也很努力.
他也是我的學習的對象.
對於不正常人類,就用學習的角度來看.
good!

恩. 不錯,可是還是要再看長遠一點

這個月不錯.有定期的一些單 子進來也有上個月的大單.
但是還是得再看長遠一點

現在我的定為慢慢變得更明確.就是要朝著vertical market來做.
也要更專注於在技術層次高一點的FLASH

恩...接到組裝線的電話.恩.....恩.....恩.....